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網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
事項1／減少熱量攝取：
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，了解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
事項2／多吃天然蔬果：
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
事項3／維持飲食均衡：
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及分量概念，就是不錯的選擇。
【專家小叮嚀】：
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
【延伸閱讀】
北台灣有望放颱風假 世足球迷遙控按摩棒：能看四強賽了
: 瑪莉亞來勢洶洶，在北台灣星期三有可能放颱風假之際，就有球迷說，終於有機會放心熬夜看球賽了，因為四強戰即將展開。
不只球迷瘋，彩迷也瘋。台灣運動彩券就統計，截至昨天為止，下注金額已經高達50億。預估整個世足結束彩金會衝破60億。
世足賽進入最後關鍵，冠軍獎盃花落誰家，會是最被看好的法國、力拚隊史第二冠的英格蘭、紅魔鬼比利時，還是異軍突起的克羅埃西亞？
面對四強賽即將開踢，北台灣還剛好遇上瑪莉亞來襲。
球迷：「我會希望比利時是這一次的世界冠軍，希望可以放(颱風)假，也希望颱風不要帶來太多災難，如果放假的話就是可以看完完整的比賽。」
個人意見當作參考，但運彩投注站這陣子確實很熱鬧，投注金額甚至是上屆世足的翻倍。
台灣運彩總經理林博泰：「到昨天為止，我們整個世足賽已經破了50億，後面還有4場，我想上看60億應該沒有問題，賣個最好就是法國對烏拉圭那場，那場2億9000多萬。」
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